몸풀기


직상크랙과 핑거크랙에서의 손/발쓰기 교육이 시작된다.


언더클링


썸 다운 재밍


썸 업 재밍(위)


썸 다운 & 썸 업 재밍




오프위드 재밍






핸드스테밍


핑거 핀치








서현씨의 맛난 카레... 점심


본격적인 좌/우향 크랙에서의 레이백(짝힘동작) 교육에 앞서 시뮬레이션으로 익혀보는 교육이다.




















실전 레이백 교육이 시작된다.


연속 3번 오르기


레이백 동작에서 연결되는 핸드다운(손의 지팡이)


레이백 동작에서 연결되는 카운터바란스(발의 지팡이)


자세와 모든 동작이 멋지다.
여기서 멋지다는 것은 정확하고 안정된 자세라는 뜻이다.


벙어리 크랙에서의 썸 업 재밍과 썸 다운 재밍을 믹스해 주고 있다.


서현씨 출발~


















3차 교육의 교육과정을 마친 후, 실전등반으로 돌입한다.


"너와나의길" 1피치를 오른 후, 2피치를 오른다.