◆ 일요 빙벽반 13기 3차 등반교육 사진 1
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작성자 등산학교 작성일10-02-01 10:33 조회2,615회 댓글0건본문
3차 교육(토)
또 다른 즐거운 시간은 시작되고...^^
정규교육(일)
종합등반에서의 모든 자세법
예: 타격 시 상체동작, 킥킹 시 하체동작, 몽키행잉, X-body, N-body, N/X-body, I-body와 발 전환법 종합시범과
N-body 시 원 스텝과 쓰리 스텝 교육
X-바디 자세
N-바디 자세
N/X-바디 자세(손=N, 발=X)
I-바디 자세(불량한 자세)
불량한 I-바디 자세에서
N-바디로 순간적인 발 전환법
간식^^
발목 자세 중
프론트 포인트를 이용한 프론트 포인팅
등반 중 발목의 부화를 줄이기 위한 드리 어 클락 포지션
카운터 바란스(다음동작을 위해 대기 중인 다리지만 대기로만 끝나는 것이 아닌 현재의 동작을 안정되게
잡아주게끔 한 축(기둥)의 자세로 취해주는 동작) 중
스리 어 클락 포지션의 종류
하체(킥킹) 동작 중
킥킹 시 하체동작인 몽키행잉 1
등반 중 휴식할 때 몽키행잉 2
발목 어퍼지션(안 딛기)
발목 어퍼지션(바깥 딛기)
또 다른 즐거운 시간은 시작되고...^^
정규교육(일)
종합등반에서의 모든 자세법
예: 타격 시 상체동작, 킥킹 시 하체동작, 몽키행잉, X-body, N-body, N/X-body, I-body와 발 전환법 종합시범과
N-body 시 원 스텝과 쓰리 스텝 교육
X-바디 자세
N-바디 자세
N/X-바디 자세(손=N, 발=X)
I-바디 자세(불량한 자세)
불량한 I-바디 자세에서
N-바디로 순간적인 발 전환법
간식^^
발목 자세 중
프론트 포인트를 이용한 프론트 포인팅
등반 중 발목의 부화를 줄이기 위한 드리 어 클락 포지션
카운터 바란스(다음동작을 위해 대기 중인 다리지만 대기로만 끝나는 것이 아닌 현재의 동작을 안정되게
잡아주게끔 한 축(기둥)의 자세로 취해주는 동작) 중
스리 어 클락 포지션의 종류
하체(킥킹) 동작 중
킥킹 시 하체동작인 몽키행잉 1
등반 중 휴식할 때 몽키행잉 2
발목 어퍼지션(안 딛기)
발목 어퍼지션(바깥 딛기)
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