꾸준한 운동은 장수의 첫걸음이다.

누구나 그 중요성은 알지만 쉽게 실천하지 않는 것이 운동이다.
규칙적인 운동은 암 발생을 줄어들게 하며 심근경색,고혈압,뇌졸중의 발생과
사망 위험을 줄일수 있다. 특히 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 치료에는 꼭 필요하다.

잘 계획된 운동은 신체적 건강을 향상시키며,생활의 즐거움과 리듬을 찾을 수
있게 한다. 운동을 할 때 약간의 불편을 느낄 수도 있으며,또 이 느낌은 매일매일
사람에 따라 다르다. 그리고 꼭 기억해야 할 것은 만약 운동 후 불편하거나 괴롭다면
운동량이 너무 지나쳤다는 것이다. 이 경우에는 다음 운동부터는 잘 조정할 필요가
있다. 또 운동은 상당히 편안해야 하고 불필요한 피로는 없도록 하는 것이 좋다.

운동이 만병통치약은 아니다 하지만 생물에게는 음식, 휴식, 수면이 필요하듯이
우리들의 신체적 능력을 유지하기 위해서는 규칙적이고 정력적인 활동이 필요하다.
규칙적인 운동은 신체적 잠재력을 확립시키고, 완전한 건강생활을 영위할 수 있도록
해준다.

평소 하지 않앗던 운동이라 몸이 많이들 피로 하겠지만 우리 모두 3차 교육을 위해
일주일 몸관리 잘하고 토요일날 봅시다.

교장선생님,,강사님들...수고 정말 많으셨구요~~감사합니다.